01
Sistem bloğu
Kişiye Özel Planlama
Hedeflerin, seviyen ve ihtiyaçların doğrultusunda sana özel bir antrenman planı oluşturulur.
BİLIMSEL • KİŞİYE ÖZEL • SÜRDÜRÜLEBİLİR
Daha Güçlü Bir BedenDaha İyi Bir Sen
Bilimsel temelli ve kişiye özel antrenman programlarıyla hedeflerine kontrollü, ölçülebilir ve sürdürülebilir şekilde ilerle.
01Hedefini Belirle02Sana Özel Planla03Takip Et & Geliştir
- Kişiye özel planlama
- Ölçülebilir ilerleme
- Düzenli takip
- Sürdürülebilir güç
01 / Yaklaşım
Plan, hayatının içinde çalışmalı.
Merhaba, ben Faruk Şahin. Trakya Üniversitesi Kırkpınar Spor Bilimleri Fakültesi mezunuyum. EREPS Level 4 ve NASM sertifikalı kişisel eğitmen olarak bilimsel temelli antrenman sistemleriyle çalışıyorum. Yağ kaybı, kas gelişimi, postür düzeltme ve fonksiyonel kuvvet gelişimi alanlarında danışanlarıma hedeflerine ulaşmaları için kişiye özel programlar hazırlıyorum. Her bireyin ihtiyacına göre planlanan antrenmanlarla hem performansınızı artırmayı hem de sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmayı hedefliyorum. Amacım sadece antrenman yaptırmak değil; doğru teknik, disiplin ve motivasyonla danışanlarımın kalıcı sonuçlar elde etmesini sağlamak.
Amacım, uygulanabilir bir program ve düzenli takip ile ilerlemeni görünür hale getirmek. Çalışma kapsamını ve sana uygun süreci konuşmak için iletişim formundan hedefini paylaşabilirsin.
Hedef senin. Sistem birlikte kurulur.
Antrenman, günlük yaşamınla çatışmadan ilerlemeli; takip de bunu görünür kılmalı.
Kişisel antrenörlük01
02 / Çalışma biçimi
Gelişim, rastgele değil; doğru sistemle olur.
Program, günlük hayatına uyacak biçimde birlikte şekillenir. Her blok, tek bir hedefe hizmet eder.
02
Sistem bloğu
Bilimsel Antrenman Yaklaşımı
Programlama; doğru teknik, uygun antrenman yükü ve sürdürülebilir gelişim prensipleri üzerine kurulur.
03
Sistem bloğu
Ölçülebilir İlerleme
Performansın ve gelişimin düzenli olarak takip edilir; programın elde edilen verilere göre güncellenir.
04
Sistem bloğu
Sürekli Takip ve İletişim
Süreç boyunca yalnızca antrenman yapmazsın; geri bildirim, teknik yönlendirme ve düzenli takip ile desteklenirsin.
Çalışmanın içinden
Plan, takip ve gerçek hayatın dengesi.
Her çalışma, başlangıç seviyene, günlük tempona ve hedeflerine göre şekillenir. Amaç kısa süreli bir motivasyon değil; sürdürülebilir bir sistem kurmaktır.
Süreci konuşalımÇalışma süreci
İlk adımdan gelişimine kadar yanında.
Hedeflerini belirleyerek başlıyor, sana özel oluşturulan antrenman planını düzenli takip ve değerlendirmelerle geliştiriyoruz.
- 01
Tanışma & Değerlendirme
Hedeflerini, antrenman geçmişini ve mevcut seviyeni değerlendirerek başlangıç noktanı belirliyoruz.
- 02
Hedef & Yol Haritası
Ulaşmak istediğin noktayı netleştiriyor, gerçekçi ve ölçülebilir hedeflerle sana özel yol haritanı oluşturuyoruz.
- 03
Kişiye Özel Program
Seviyene, hedeflerine ve yaşam düzenine uygun, bilimsel temelli antrenman programını oluşturuyoruz.
- 04
Takip & Gelişim
İlerlemeni düzenli olarak takip ediyor, performansına ve gelişimine göre programını güncelliyoruz.
Hesabında seni bekleyen
Programın cebinde.
Gelişimin görünür.
Paketin aktifleştiğinde programın, kayıtların ve koçunun geri bildirimi tek bir hesapta toplanır. Telefonundan açar, salonda uygularsın.
Antrenman modu
Hareketler sırayla gelir; set, tekrar ve tempo önünde. Geçen haftanın sonucunu görür, bugününkünü tek dokunuşla kaydedersin.
Günlük kayıt
Öğünlerini birkaç kelimeyle, adımlarını tek sayıyla girersin. Kayıtlar şifreli saklanır; koçunla paylaşmak senin kararın.
Takip ve güncelleme
Girdiğin sonuçlar hafta hafta koçunun ekranına düşer. Programın gelişimine göre güncellenir; ne zaman zorlayacağın belli olur.
DEĞİŞİM İÇİN İLK ADIM
Hedefini konuşalım, sana özel yol haritanı oluşturalım.
Hedeflerini, mevcut seviyeni ve beklentilerini konuşmak için benimle iletişime geç. Birlikte sana uygun antrenman sürecini planlayalım.
Ücretsiz Ön Görüşme